26/02/2012 - Segunda-feira, 04:21
Hipertensos:
Carnes defumadas e salgadas. Salsicha, lingüiça, chouriço, salame, presunto. Bacon e toucinho. Caldo e extrato de carne. Picles e azeitonas.Temperos prontos, molhos industrializados e enlatados ( conserva ) são alimentos proibidos para quem sofre de hipertensão.
Leite até duas vezes ao dia,carne bovina, frango,e peixe. Pães ou biscoitos até duas vezes ao dia. Feijão duas vezes ao dia. Ovo uma unidade, no máximo duas vezes por semana, em substituição a carne são alimentos de consumo moderado.
Vegetais folhosos, legumes.e frutas são alimentos de consumo livre.
Má digestão:
Para que você tenha saúde é muito importante que se alimente bem em todas as etapas de sua vida.
Uma alimentação variada e balanceada fornecerá ao seu organismo todos os nutrientes de que ele precisa para manter-se saudável. Portanto, uma boa nutrição está diretamente relacionada aos alimentos que você escolhe para preparar suas refeições. Se você não tem bons hábitos alimentares, provavelmente irá apresentar problemas de má digestão.
Azia, regurgitação ( volta do alimento do estômago para a boca ), empachamento, salivação excessiva, aftas ou estomatites são problemas mais comuns.
Evite refeições volumosas.
Procurar mastigar bem os alimentos. Estabelecer horários para as refeições, evitando "beliscar" durante o dia.
Evitar o consumo de frituras e demais alimentos gordurosos.
Diminuir o consumo de doces e massas, café, chá mate ou preto, condimentos, pimenta do reino, molhos industrializados, bebidas alcoólicas, refrigerantes, bebidas gasosas, chocolate. Evitar a ingestão de líquido junto as refeições.
Evitar deitar-se logo após as refeições.
Evitar comer apressadamente ou tenso. Não fumar, pois a nicotina é irritante gástrico.
Estar atento as reações causadas por medicamentos, procurando orientação médica caso ocorram alguns sintomas digestivos. Perder peso, caso esteja acima do peso ideal.
Evitar o uso de roupas apertadas.
Carnes defumadas e salgadas. Salsicha, lingüiça, chouriço, salame, presunto. Bacon e toucinho. Caldo e extrato de carne. Picles e azeitonas.Temperos prontos, molhos industrializados e enlatados ( conserva ) são alimentos proibidos para quem sofre de hipertensão.
Leite até duas vezes ao dia,carne bovina, frango,e peixe. Pães ou biscoitos até duas vezes ao dia. Feijão duas vezes ao dia. Ovo uma unidade, no máximo duas vezes por semana, em substituição a carne são alimentos de consumo moderado.
Vegetais folhosos, legumes.e frutas são alimentos de consumo livre.
Má digestão:
Para que você tenha saúde é muito importante que se alimente bem em todas as etapas de sua vida.
Uma alimentação variada e balanceada fornecerá ao seu organismo todos os nutrientes de que ele precisa para manter-se saudável. Portanto, uma boa nutrição está diretamente relacionada aos alimentos que você escolhe para preparar suas refeições. Se você não tem bons hábitos alimentares, provavelmente irá apresentar problemas de má digestão.
Azia, regurgitação ( volta do alimento do estômago para a boca ), empachamento, salivação excessiva, aftas ou estomatites são problemas mais comuns.
Evite refeições volumosas.
Procurar mastigar bem os alimentos. Estabelecer horários para as refeições, evitando "beliscar" durante o dia.
Evitar o consumo de frituras e demais alimentos gordurosos.
Diminuir o consumo de doces e massas, café, chá mate ou preto, condimentos, pimenta do reino, molhos industrializados, bebidas alcoólicas, refrigerantes, bebidas gasosas, chocolate. Evitar a ingestão de líquido junto as refeições.
Evitar deitar-se logo após as refeições.
Evitar comer apressadamente ou tenso. Não fumar, pois a nicotina é irritante gástrico.
Estar atento as reações causadas por medicamentos, procurando orientação médica caso ocorram alguns sintomas digestivos. Perder peso, caso esteja acima do peso ideal.
Evitar o uso de roupas apertadas.
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